Post by dunki37 on Mar 21, 2024 1:45:50 GMT -8
更年期可能看起来很可怕，这可能是自怀孕甚至青春期以来您的身体将经历的最大变化。但没有理由被吓倒。从你的想法开始，你可以从中找到积极的一面，让你放心。 误区一：你的周期有一天会永久停止 事实是：这种情况发生在几位女士身上，但这远非常态。在完全停止之前，您可能会继续播放几集。弗吉尼亚大学中年健康中心主任乔安·平克顿 ( JoAnn Pinkerton)表示：“更年期的过渡很容易持续 3 到 5 年，这是基于卵巢的波动——有时卵巢过度劳累，有时则劳累不足。 ”医学院和北美更年期协会执行董事。她解释说，当卵巢功能和激素水平发生波动时，“会导致一段时间的感觉更重、更轻”，“女性也会出现情绪波动。” 然而，平均女性末次月经的年龄在 51 岁左右。 误区 2：每个更年期女性都会经历相同类型的潮热 事实是这样的：宾夕法尼亚大学最近的一项研究表明，3% 的女性毫不费力地进入了更年期。
17% 的人有轻微的潮热症状，其余 80% 的人有中度至 荷兰 WhatsApp 号码数据 重度的潮热症状。对于一些女性来说，潮热会持续数年。“大约 15% 的女性会无限期地出现潮热症状，”加州大学洛杉矶分校妇产科教授安德里亚·拉普金 ( Andrea Rapkin)说。令人沮丧的是，根据平克顿博士的说法 ，潮热的原因仍然没有得到很好的了解。“我们有一个理论，认为大脑中有一个区域就像温度调节器，很多东西都会影响该区域，”他说。 另请阅读 牛白血病和乳腺癌：可能存在联系 解释性别歧视行为的电子游戏 HPV 和癌症：了解风险和预防策略的一天 HPV（人乳头瘤病毒）用粉红色背景上的拼字游戏字母写成 压力是这种体温调节器的触发因素。要预测潮热将如何传播，请询问您的妈妈。平克顿博士说，从他的经验中学习可以为你提供有关你的未来将如何发展的线索。 误区三：你必须微笑并忍受潮热 事实是：缓解并不像您想象的那么遥不可及。博士说，从影响较小的策略开始，比如多穿几层衣服和在附近喝冷水。
拉普金。如果您盗汗，请避免在睡前喝热饮，并让房间保持凉爽。 有些女性可以通过大豆来缓解症状，但在使用前请先咨询医生。另一种可以尝试的策略：认知行为疗法。英国最近的一项研究表明，这种疗法可以让患有潮热和盗汗的女性感觉更好，并提高她们应对这些问题的能力。 您的医生可能还会推荐治疗潮热的非激素药物，或通常用于治疗抑郁症或糖尿病的某些药物。这些可以作用于你的大脑，扩大体温调节区，缓解压力。如果您仍然受苦，请咨询您的医生，看看您是否适合接受激素替代治疗，这也可以带来缓解。 误区四：潮热是更年期的唯一症状 事实是：更年期最著名的症状是潮热，但它们并不是唯一的症状。“睡眠中断是更年期的典型症状，”平克顿博士说。“女性最终的快速眼动睡眠时间较少，这可能会导致全天疲劳。
17% 的人有轻微的潮热症状，其余 80% 的人有中度至 荷兰 WhatsApp 号码数据 重度的潮热症状。对于一些女性来说，潮热会持续数年。“大约 15% 的女性会无限期地出现潮热症状，”加州大学洛杉矶分校妇产科教授安德里亚·拉普金 ( Andrea Rapkin)说。令人沮丧的是，根据平克顿博士的说法 ，潮热的原因仍然没有得到很好的了解。“我们有一个理论，认为大脑中有一个区域就像温度调节器，很多东西都会影响该区域，”他说。 另请阅读 牛白血病和乳腺癌：可能存在联系 解释性别歧视行为的电子游戏 HPV 和癌症：了解风险和预防策略的一天 HPV（人乳头瘤病毒）用粉红色背景上的拼字游戏字母写成 压力是这种体温调节器的触发因素。要预测潮热将如何传播，请询问您的妈妈。平克顿博士说，从他的经验中学习可以为你提供有关你的未来将如何发展的线索。 误区三：你必须微笑并忍受潮热 事实是：缓解并不像您想象的那么遥不可及。博士说，从影响较小的策略开始，比如多穿几层衣服和在附近喝冷水。
拉普金。如果您盗汗，请避免在睡前喝热饮，并让房间保持凉爽。 有些女性可以通过大豆来缓解症状，但在使用前请先咨询医生。另一种可以尝试的策略：认知行为疗法。英国最近的一项研究表明，这种疗法可以让患有潮热和盗汗的女性感觉更好，并提高她们应对这些问题的能力。 您的医生可能还会推荐治疗潮热的非激素药物，或通常用于治疗抑郁症或糖尿病的某些药物。这些可以作用于你的大脑，扩大体温调节区，缓解压力。如果您仍然受苦，请咨询您的医生，看看您是否适合接受激素替代治疗，这也可以带来缓解。 误区四：潮热是更年期的唯一症状 事实是：更年期最著名的症状是潮热，但它们并不是唯一的症状。“睡眠中断是更年期的典型症状，”平克顿博士说。“女性最终的快速眼动睡眠时间较少，这可能会导致全天疲劳。